Press "Enter" to skip to content

Cum sa combati stresul

Stresul este in momentul de fata unul din cele mai obisnuite lucruri din lume. Pe masura ce crestem, dupa ce trecem de varsta copilariei si incepem scoala, incepem sa ne confruntam cu stresul. Copilul este stresat de temele pe care le primeste la scoala, adolescentul este stresat de parinti, cel casatorit este stresat de partenerul de viata uneori, ori de socri, angajatul este stresat la serviciu si lista poate continua. Vorbind cu oricine vei gasi foarte multe motive ce cauzeaza stres, fiecare are o explicatie diferita a fenomenului. A te simti tensionat nu este ceva extrem de deosebit. A combate aceasta tensiune este insa de dorit. Iata cateva sfaturi in acest sens.

1. Nu te gandi la asta. Daca este ceva, un lucru care te deprima, care te face sa fii stresat, alunga-l din minte. Cu cat te gandesti mai mult, cu atat ti se inrautateste starea. Ignora problemele si deviaza-ti gandurile in alte directii daca vrei sa scapi de stres.

2. Incearca sa faci lucruri care te mentin fericit. Fa nebunii, intalneste noi persoane, mergi la intalniri pe nevazute, iesi in cluburi cu prietenii, fa acele lucruri care iti plac pentru a tine stresul la distanta.

3. Asculta ceva muzica buna cel putin o ora pe zi. Fie ca faci o sesiune de plimbare sau jogging dimineata, fie in drum spre munca sau la intoarcerea spre casa, asculta muzica ce iti place – este una din cele mai bune modalitati de a combate stresul.

4. Nu uita sa mai si meditezi – intr-adevar ajuta. Poate vei spune ca nu ai timp. Cum ai timp atunci sa te uiti la show-ul televizat preferat? Indiferent cat de dificil ar parea, gaseste o jumatate de ora in fiecare zi in care sa te relaxezi, sa meditezi, sa petreci efectiv timp cu tine. Vei reusi astfel sa mentii stresul si tensiunile la distanta si vei putea lupta mai usor cu ele.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *