Press "Enter" to skip to content

Obiceiuri care iti fac mai mult rau decat bine

hand-washingRegulile care trebuie urmate sa fii in forma par foarte usor de urmat. Mananca bine, trage de fiare, dormi destul si vei fi cea mai sanatoasa persoana nu-i asa? Ei bine nu e chiar asa simplu, deseori alegerile pe care le iei sa beneficiezi de sanatate pot fi aceleasi care te pot rani in final.

Folosirea dezinfectantului de maini compulsiv

Daca folosesti dezinfectantul de maini de fiecare data cand ai contact cu lumea exterioara, ar trebui sa iei o pauza. Daca nu esti intr-o zona plina cu microbi, precum spitalul, sapunul si apa vor functiona la fel de bine. Cand nu esti in apropierea chiuvetei, gelul dezinfectant de maini poate ajuta, dar fii sigur ca intotdeauna vei citi eticheta. Studiile recente au aratat ca dezinfectantii care contin triclosan ar putea promova rezistenta bacteriilor si virusilor la antibiotice.

Spalarea pe dinti dupa fiecare masa

Sa te speli pe dinti imediat dupa ce ai mancat pare o idee buna sa-ti mentii dintii sanatosi, dar nu este asa. Mancarea poate lasa acid pe dintii tai care slabeste smaltul si sa te speli pe dinti in timp ce smaltul este slabit poate sa faca ca acesta sa se rada de pe dinti. Pentru a indeparta orice particule de mancare ramase dupa ce mananci, clateste-ti gura cu apa si lasa spalatul pe dinti pentru dimineata si seara. Acest lucru iti va imbunatati sansele de a indeparta bacteriile dintre gingii si dinti.

Sa treci peste mese pentru a te mentine in forma

Femeile au obiceiul de a salva calorii pentru mai tarziu. Pare sa nu fie o problema atata timp cat iti aloci cu grija caloriile, nu e asa? Din pacate cand nu mananci micul dejun sau cina dezvolti pofte si iritabilitate care te poate face sa mananci prea mult mai tarziu in aceiasi zi. O abordare mai inteligenta este sa iei mese de proteine si gustari bogate in nutrienti.

 

 

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *